14 maja

[...] a 4-6 tydzien 20 mg mety tez w 3 porcjach. Odblokowanie: Clomid-1 tabl dziennie przez tydzien ale dopiero 2 dni od wziecia ostatniej tabl mety.Czyli koncze cykl na mecie 15 maja to 16 maja nic nie biore na samej diecie jade i od 17 maja zaczynam tydzien po jednej tabl clomidu.I po clomidzie czyli w 8 tygodniu daje no-xplode i cell mass [...]

A jak fantastycznie było Dziękuję Izunia dobrze mnie nakierowałaś na następne będę sobie rozpisywać jak maja wyglądać serie Pochłonęłam 3 - dobre były pozostało jeszcze 21 następnym razem poleje je zmiksowanymi truskawkami z cytryną Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-26 23:43:26

Hmmmmmm Przedewszystkim przedramie... Klatka, tez pracuje, triceps i biceps tez maja swoj udzial... Ale do silowania sa potrzebne mocne nadgarstki,niestety natura jednych obdarza silnymi ,innych slabymi... Ci drudzy musza wiele cwiczyc... Rolnicy to dopiero maja krzepe... a dlaczego ?? Bo widalmi zamiataja,a to wzmacnia nadgarstki i [...]

[...] licencje ale na 99% jak nie jestes zolnierzem z doswiadczeniem w Iraku/Afganistanie lub bylbym policjantem to zadnje pracy nie dostaniesz. Oczywiscie regularne i dobre fuchy maja tylko ex-komandosi. Jak masz uklady i dobrze temat ogarniasz to masz sznase 1-2 razy do roku wylapac jakas prace za stawke za ktora zadna z powyzszych grup nie chce [...]

28 Luty, 2008 Oficjalna data pół maratonu : 16 Maja 2009 i to jest właśnie mój cel, przygotować się, przebiec ten dystans nie zważając na wynik i lokatę i pokazać każdemu że "dla chcącego nic trudnego" Trening : 5:30 bieganie, dystans = 10km Dieta : 7:30 dwa placki owsiane z keczupem 9:00 serek wiejski z truskawkami 11:00 dwa smażone [...]

Kurde trudniejsze to niż myślałam... Nigdy nie jadłam za dużo mięsa (bo jakoś nie przepadam) ani ryb (bo u mnie w domu po prostu się ich nie jada)... Moje drażliwe jelito nie pozwala na jadanie surowizny a w tym jabłek ( skutek złamania tej zasady to tak ogromne wzdęcie, że mam nacisk na przepone i nie mogę normalnie oddychać, czuje się [...]

Patrzac na stroj powyzej chyba imrezy pomylil .... niektorzy maja jeszcze w pamieci "filmik" z wystepu kaia . Ale forma i tak godna ciekawe czy poprawi cos na Mr.O w tym roku Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-04-14 17:32:24

Jak już leci spam, to też się wtrącę. Ja uważam, że nie zawsze liczyła się polityka. Byli MR. O którzy nie trzymali paluszka w d...e Weidera ani innych ważniaków. "If you are good enough, you are good enough". Jednakowoż zgadzam się, że aktualnie tutaj na naszym podwórku jest jakaś totalna żenada. Mój dobry kolega wychodził na zawodach i był 13 na [...]

Wczoraj w sumie zjadłem 170g białka, 50 tłuszczu, 30 ww. Dzisiaj celuję podobnie, aero odpuszczam idę zaraz robić Ciągi tylko zjem coś na śniadanko Galaretka ratuje psychę. Ciągne ciągnę chociaż dzisiaj znowu czuję się zalany i waga w góre poszła Denerwuje tez to że muszę odpuścić aero dzisiaj bo kolana mają dość. Edit 17.02.10 Trening [...]

Noo właśnie zjadłem blachę Nie mam siły się ruszać bo dojadłem sałatką i kurakiem. Fajnie. Potem chyba zrobię drugą bo coś mało ww ziemniaki mają.

Avasso, wziąłem. Czekolada z reguły mi się nie przejada i nie nudzi. Chyba że by była wyjątkowo tragiczna. Vitamin szopy miałem już 3 - czeko-sezam pinacolada, i ciasteczkowy - dzisiaj skończyłem. Teraz mam tylko waniliowego VitaFit, dobry raczej - King kiedy te nowe smaki mają się pojawić? Zaraz będę wypiski. Sorry że takie spóźnione ale [...]

[...] jutra low carb do 100 ww, bilans na 0 będę się starał trzymać bez żadnych czitwów Zresztą w sumie to dobrze się i składa bo się będę maił czas do matury douczyć. Potem od maja, robię jeszcze z 7 tygodni masowania, tydzień wolnego i zabieram się za redukcję. A w weekend sobie progresję rozpisze Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-26 [...]

01.06.2010 Trening: aero 20-30minut rower Nie chciałem isc biegać bo dopiero co ta noga bolała wiec aero wyglądało tak: do sklepu po boczek i brokuły, do pierwszej apteki magnez i duperele, chciałem proszek zasadowy ale facetka nie wiedziała o co kaman, w końcu doszliśmy do tego że nie mają Potem pojechałem nad stawy pokręciłem parę kółek żeby [...]

13.7.2010 Trening 2 WT - Pull 1. Pociąganie podchwytem do czoła 1 x cc 2 x cc +5kg x 3+2+1 (przerwy wewnątrz serii) +5kg x 2+2+1 +10kg x 1+2 cc x 5+1 cc x 3+3 cc x 3+2+1 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 15-10 10kg x 15 15kg x 15 20kg x 12 25kg x 10 3. Wiosłowanie jednorącz Rampa 8 20kg x 8 25kg 30 35 40kg x 6 4. Wylewające unoszenie na [...]

[...] przerwy wakacyjnej i teraz mam znowu xD Maciek, noom masy trzeba sporo dołożyć bo jak bym mocniej wyciął nic by nie zostało. Mam teraz zamiar dokładać mięsa do kwietnia-maja. Praktycznie nie jem już syfu, dieta na okrągło jest wiec nie będzie tłuszczu ze zbędnych kalorii, cell maksymlna masa przy minimalnym zatłuszczeniu, ale bez zbędnego [...]

No jestem już moi drodzy....grudzień był dla mnie czasem chorób i absolutnego rozpasania. z czysta premedytacja jadłam( szczególnie w święta) wszystko i to w dużych ilościach...cóż kobiety tak czasem mają....miałam zły humor...szef mi mówił , że gruba jestem :-D i z dnia na dzień było coraz gorzej......ostatecznie zrobiłam 5kg masy88-O ...ALE.... [...]

[...] bo na pewno dieta ta ani niski poziom tluszczu BF nie sprzyja gospodarce hormonalnej, wiec o ile dla zdrowej dziewczyny nie bedzie specjalnie problemu o tyle dla tych co maja problem z okresem moze znowu zaniknąć. Co prawda staram sie dopasowac wam troche diete by te co maja klopot w tym temacie ale zawsze nie wszytsko da sie przewidziec w [...]

[...] bdsze (niewiem jak teraz tam jest) bkp czy chocby grom badz 1psk no ale nie zaprzecze ze sa tez i jednsotki ktore sa poprstu sztuka dla sztuki. na pewno tak samo jest w usa maja oni tez gwardie narodowa itd. jednak tacy zolnierze delty czy seals to nie sa maminsynki widzialem kiedys film o szkoleniu fok... ja na szkoleniu dla ratownikow plywalem [...]

[...] od sklepu, pory roku itd. Najtansze opcje zrodel bialka to malze, krewetki dzikie, ryba na wage, mieso wolowe, tutaj mozna jesc nawet wieprzowine, bo warunki hodowli maja inne standardy niz w EU. natomiast kurczak odpada, tez jest syf. Indyk daje rade, w Rema1000 masz dobrego. Z warzyw kupuje glownie baklazana, cukinie, papryke, wybor [...]

[...] po tyle samo ćwiczeń w różnych kombinacjach,jeden na dynamikę drugi na szybkosć. Teraz niesamowite jest to,że ten szybszy ma o wiele słabszy cios od tego wolniejszego...A maja taką sama masę i umiejętności bokserskie. Konkluzja:Pierwszy jest szybki,ale nie ma mocy tzn.siły które powoduje szybkie naprężanie i spiecie mięśni,które dają ćwiczenia [...]